Benvinguts al grup d’entrenament del Club Montsant Orientació.
Socis i no socis, esteu tots convidats!
En funció de la disponibilitat de la gent del club i de les properes competicions, anirem organitzant entrenaments.
El preu de la inscripció s’adaptarà al tipus d’entrenament. S’ha de tindre en compte que si s’han d’imprimir mapes necessitem mínim un dia d’antel·lació per informar-nos de la vostra participació.
Hi haurà diferents tipus d’entrenament, es penjarà la informació requerida als nostres mitjans de comunicació.
Si voleu proposar un entrenament contacteu amb temps a sebasoi@clubmontsant.cat
Entrenaments 2018
| Data | Tipus | Track | Inscripcions | Mapa/lloc |
Hora
|
Observacions |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
14/1/2018
|
TÈCNIC. Circuit |
–
|
sebasoi@clubmontsant.cat
Socis 0€/No socis 1€ |
Pont del Diable/pàrquing |
10:00h
|
Després vermuth |
|
12/9/2018
|
FÍSIC
TÈCNIC. Preparació propera cursa |
–
|
Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Local club |
18:45h
|
–
|
|
26/9/2018
|
FÍSIC |
–
|
Grup Entrenament WhatsApp Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí |
18:45h
|
– |
| 3/10/2018 | FÍSIC.
Tècnica de carrera TÈCNIC. Preparació propera cursa |
– | Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Local del Club | 18:45h | Preparació Camp Cat Tuixent
Portar màrfega |
| 10/10/2018 | FISIC. Estratègies de la carrera continua | – | Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí | 18:45h |
– |
| 17/10/2018 | FÍSIC. Canvis de ritme | – | Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí | 18:45h | – |
| 24/10/2018 | FÍSIC. Velocitat de reacció | – | Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí | 18:45h | – |
| 31/10/2018 | FÍSIC. Multisalts | – | Grup Entrenament WhatsApp
Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí | 18:45h | – |
- L’escalfament complert i la tècnica de carrera ja estan inclosos en tots els dies
Entrenaments 2017
| Data | Tipus | Track | Inscripcions | Mapa/lloc |
Hora
|
Observacions |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
25/1/2017
|
TÈCNIC. Simulat |
–
|
mail: sebasoi@clubmontsant.cat
Màx. 15h dimarts 24/1/2017 |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí |
19h
|
Recomanable portar frontal
|
|
1/2/2017
|
TÈCNIC. Simulat |
–
|
mail: sebasoi@clubmontsant.cat
Màx. 15h dimarts 31/1/2017 Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí |
19h
|
Recomanable portar frontal, sabatilles mixtes |
| 15/2/2017 | TÈCNIC. Simulat | – | mail: sebasoi@clubmontsant.cat
màx. 15h dimarts 14/2/2017 Socis 0€/No socis 1€ |
Local del Club | 19h | Preparació Trofeo Costa Cálida
Recomanable portar frontal, sabatilles mixtes |
| 1/3/2017 | FISIC. Carrera continua | – | – | Local del Club | 19h | Portar frontal, sabatilles trail |
| 8/3/2017 | TÈCNIC. Rumbs | – | mail: sebasoi@clubmontsant.cat
màx. 15h dimarts 7/3/2017 Socis 0€/No socis 1€ |
Esplanada mercat Bonavista | 19h | Treball tècnica de rumb i talonament amb brúixola
Portar frontal, gps i brúixola, sabatilles mixtes |
| 12/4/2017 | TÈCNIC. Simulat | – | mail: sebasoi@clubmontsant.cat
màx. 15h dimarts 11/4/2017 Socis 0€/No socis 1€ |
Últim pàrquing Parc Llera del Riu Francolí | 19h | Preparació CEO2017
Recomanable sabatilles mixtes |
Entrenaments 2016
| Data | Tipus | Track | Inscripcions | Mapa/lloc |
Hora
|
Observacions |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9/1/2016
|
TÈCNIC. Multitècnica | mail: info@clubmontsant.cat | La Mussara | |||
|
6/4/2016
|
TÈCNIC. Simulat |
–
|
mail: sebasoi@clubmontsant.cat | Últim pàrquing Parc Llera del Francolí |
19h
|
|
|
7/9/2016
|
TÈCNIC. Simulat |
–
|
mail: sebasoi@clubmontsant.cat | Últim pàrquing Parc Llera del Francolí |
19h
|
|
|
1/10/2016
|
TÈCNIC. Multitècnica | Veure | mail: info@clubmontsant.cat | Rojals | ||
|
17/12/2016
|
TÈCNIC. Multitècnica | mail: info@clubmontsant.cat | Los Segalassos |
Entrenaments 2014
| Data | Tipus | Track | Inscripcions | Mapa/lloc |
Hora
|
Observacions |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
12/2/2014
|
FÍSIC. Pujades |
–
|
mail: fjdominguez8@gmail.commàx. 2h abans, indiqueu mòbil | Carrer darrera ITVAquí |
19h
|
Portar frontal
|
|
12/2/2014
|
ESPECÍFIC |
–
|
mail: eduvizcaya@tinet.org | Los Segalassos |
15:30h
|
Imperial Tarraco, antiga universitat |
|
5/2/2014
|
FÍSIC. Pujades |
–
|
mail: fjdominguez8@gmail.commàx. 2h abans, indiqueu mòbil | Carrer darrera ITVAquí |
19h
|
Portar frontal
|
|
29/1/2014
|
ESPECÍFIC. Cursa model mitja distància | Veure | mail: judmata@gmail.comsoci 0€ – no soci 2€ | Rodolat del MoroAquí |
19h
|
Portar frontal i protecció a les cames
|
|
22/1/2014
|
FÍSIC. Rodatge 40′ (5,6km) |
–
|
Sense inscripció previa | Parking Platja Arrabassada Aquí |
19h
|
Portar frontal
|
|
15/1/2014
|
FÍSIC. Rodatge 40′ (5,5km +80m) camins de terra |
–
|
Sense inscripció previa | Parc la Llera del FrancolíAquí |
19h
|
Portar frontal
|
|
8/1/2014
|
FÍSIC. Carrera continua |
–
|
Sense inscripció previa | Local del clubAquí |
19h
|
Portar frontal
|
Entrenaments 2013
| Data | Tipus | Track | Inscripcions | Mapa/lloc |
Hora
|
|---|---|---|---|---|---|
|
29/06/2013
|
ESPECÍFIC+ info |
–
|
Aquí1€ soci / 5€ no soci | La MussaraPunt de trobada |
10:00h
|
|
22/05/2013
|
HABITUALEleccions itinerari |
–
|
Aquí0€ soci / 5€ no soci | Rodolat del MoroPunt de trobada |
10:00h
|
|
15/05/2013
|
HABITUALCórrer + lectura de mapa |
–
|
Aquí0€ soci / 5€ no soci | Pont del DiablePunt de trobada |
18:00h
|
|
11/05/2013
|
HABITUALTècnica de carrera |
–
|
Aquí0€ soci / 5€ no soci | El Tros – ConstantíPunt de trobada |
16:30h
|
|
09/05/2013
|
HABITUALCórrer + lectura de mapa | Aquí0€ soci / 5€ no soci | Rodolat del MoroPunt de trobada |
18:00h
|
Entrenaments 2012
| Data | Tipus | Duració | Inscripció | Mapa | Trobada |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/2/2012 | Habitual |
60′
|
Fins el 8/2/2012 al matí info@clubmontsant.cat |
El Puig – El Vendrell |
19:00h
Aquí |
| 7/12/2011 | Habitual |
60′
|
Fins el 6/12/2011 info@clubmontsant.cat |
Pont del Diable |
19:30h
Aquí |
| 24/11/2011 | Circuit SCORE |
60′
|
Fins el 23/11/2011 info@clubmontsant.cat |
Pont del Diable |
19:30h
Aquí |
| 17/11/2011 | Tècnic sprint |
60′
|
Abans del 16/11/2011 info@clubmontsant.cat |
Constantí-Escalf.Constantí-Cursa |
19:30h
Aquí |
| 10/11/2011 | Cursa d’orientació nocturna model |
60′
|
Abans del 9/11/2011 info@clubmontsant.cat |
El Catllar |
19:30h
Aquí |
| 29/09/2011 | Físic, talonament i rumb |
60′
|
Abans del 28/09/2011 clubmontsant@tinet.org |
Torre d’en Dolça (Vila-seca) |
18:30h
Aquí |
| 15/09/2011 | Habitual |
60′
|
Abans del 14/09/2011 clubmontsant@tinet.org |
Sant Ramón |
19:00h
Aquí |
| 02/06/2011 | Habitual |
60′
|
Abans del 01/06/2011 clubmontsant@tinet.org |
Sant Ramón |
19:00h
Aquí |
| 20/05/2011 | MicroSprint |
60′
|
Abans del 19/05/2011 clubmontsant@tinet.org |
Plaça del Rei (Tarragona) |
20:00h
Aquí |
| 12/05/2011 | Habitual |
60′
|
Abans del 11/05/2011 clubmontsant@tinet.org |
Rodolat del Moro |
19:00h
Aquí |
| 05/05/2011 | Habitual |
60′
|
Abans del 04/05/2011 clubmontsant@tinet.org |
Sant Ramón |
19:30h
Aquí |
| 28/04/2011 | Habitual – Sprint |
60′
|
Abans del 27/04/2011 clubmontsant@tinet.org |
Parc de la Ciutat (mapa antic) |
19:30h
Aquí |
| 16/04/2011 | Pre-CEO 2011 |
60′
|
Abans del 14/04/2011 clubmontsant@tinet.org |
Rojals |
09:30h
Aquí |
| 14/04/2011 | Habitual |
180′
|
Abans del 13/04/2011 clubmontsant@tinet.org |
Rodolat del Moro |
19:30h
Aquí |
| 7/04/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 22/03/2011 clubmontsant@tinet.org |
Tarragona Part Alta |
19:30h
Aquí |
| 23/03/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 22/03/2011 clubmontsant@tinet.org |
La Budallera |
19:30h
Aquí |
| 17/03/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 16/03/2011 clubmontsant@tinet.org |
Rodolat del Moro |
19:30h
Aquí |
| 10/03/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 08/03/2011 clubmontsant@tinet.org |
Parc de la Ciutat (actualitzat) |
19:30h
Aquí |
| 03/03/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 01/03/2011 clubmontsant@tinet.org |
Els Pallaresos |
19:30h
Aquí |
| 23/02/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 21/02/2011 clubmontsant@tinet.org |
Urb Sant Ramón |
19:30h
Aquí |
| 16/02/2011 | Habitual – Nocturn |
60′
|
Abans del 14/02/2011 clubmontsant@tinet.org |
La Torre d’en Dolça |
19:30h
Aquí |